축구의 운동효과는 무엇인가요?
축구는 가장 많이 하는 스포츠인데 하면 어떤 운동효괴가 있는지 궁금합니다! 일단 움직임을 많이 요구하는 스포츠니까 심패지구력 향상하는건 아는데, 축구가 근력운동이도 도움이 되나요? 알고싶어요!
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
축구는 중간부터 고강도까지 다양한 강도로 움직이는 데 필요한 에너지를 공급하기 위해 근육, 심폐 기능 등을 유지하고 향상시키는 유산소 운동입니다.
근력적인 측면에서는 다리 근육, 허리, 복부 등 다양한 근육을 사용하므로 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
특히 발목과 다리 근육을 강화하여 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
일단 킥을 하는 스포츠이기 때문에 종아리와 허벅지 근육이 발달합니다. 또한 드리블을 통해서 상대 선수들을 제치고 몸싸움을 해야하기에 균형을 유지하는 코어도 발달하겠죠. 일단 가장 발달하는 부위는 종아리와 허벅지입니다.