다이어트할때 오트밀을 많이 먹는 이유는?
유튜브 다이어트 식단 찾아보니 오트밀 관련된 영상이 많더라고요!
오트밀이 다이어트 시 좋은점이 무엇인가요?
오트밀 관련 레시피 추천해주세요 ^3^~
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
오트밀에는 쌀에없는 인슐린 성분이 풍부하고,혈당조절이 뛰어난 베타글루칸 성분이 풍부하여,인체의 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고,
지질 대사를 개선합니다.귀리에는 아베난트라마이드를 포함한 항산화 물질이 풍부하구요.
이는 항산화 효과가 있고, 피부세포의 활성산소를 제거해서 노화방지를 하구요.
특히나 오트밀은 공기중에 수분을 끌어와 쓰기 때문에 보습에 뛰어 납니다.
이 수분이 .위장에 포만감을 주기 때문에 덜 먹게 되죠.