건강관리
1일 1식이 정말 다이어트에 도움이 될까요?
1일 1식이 정말 다이어트에 도움이 될까요?
몇개월째 1일1식을 하는데 몸무게는 그대로 인거 같습니다.
뭔가 다른게 안맞아서 그런건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
1일 1식 다이어트에 도움이 될 수 있지만
개인의 대사, 식사 내용
운동량 등이 따라 다릅니다.
몸무게가 그대로라면 섭취 칼로리가 소모 칼로리와 비슷할수 잇어요
식사의 질, 영양서, 운동등이 고려되어야 할것 같아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루에 한끼만 먹는것이 반드시 모든 사람에게 좋은 영향을 끼치진 않습니다.
개인에 따라 오히려 같은 양을 나누어 먹는것이 더 좋을 수 있습니다
1일 1식 다이어트는 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 효과적일 수 있으나, 모든 사람에게 동일한 겨로가를 보장하지는 않으며, 영양 불균형, 운동 부족, 스트레스 등과 같은 다양한 요인이 체중 변화에 영향을 미칠 수 있습니다. 체질에 따라 효과 여부는 달라질 수 있으며, 간헐적 단식과 같은 다른 방법도 고려해볼 수 있습니다.