요즘 스트레스를 많이 잗아서 많이 먹긴했는데 그래도 너무 살이 많이 찌는거 같은데 다이어트를 어떻게 해야 요요도 안오고 잘 하는 걸까요?
안녕하세요. Rookie입니다.
물 많이 드셔주고 시간 날때마다 틈틈히 스트레칭이나
밤에 산책 1시간정도 걸어주시면 좋으실거 같아요
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
전 출출할때마다 물을 자주 먹어요. 물로 배 불리고 특히 저녁에 먹방같은거 보면 너무 땡겨서 왠만하면 안봐요.ㅎ
안녕하세요. 쌈박한코브라230입니다.
경험상 정제 탄수화물과 섭취량의 문제인것 같습니다.
밀가루, 쌀가루로 만들어진 음식과 자극적인 음식(보통 배갈음식)을 피하고 운동보다 식사횟수에 집중해보시면 요요없이 다이어트를 하실 수 있을것 같습니다!
안녕하세요. Pro입니다.
규칙적인 식사를 유지하여 식사를 건너뛰지 않고 규칙적인 간격으로 먹습니다. 이렇게 하면 식사 중 과식하는 것을 방지할 수 있고 규칙적인 생활과 운동으로 체중 관리를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 아무무입니다.
사람마다 지방세포의 수가 다릅니다.
같은 양의 음식을 먹었을 때, 이 지방세포가 많은 사람은 적은 사람보다 살이 더 쉽게 찌는 경향이 있습니다
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 당분을 완전 끊다 싶이 해야합니다. 당분만 완전 끊어도 살은 많이 빠집니다. 알게 모르게 많이 섭취하는게 함정이죠. 탄수화물도 많이 줄이셔야하구요. 그렇다고 고기를 많이 드시면 안됩니다.
