살이 너무 찌는데 왜그럴까요?

요즘 스트레스를 많이 잗아서 많이 먹긴했는데 그래도 너무 살이 많이 찌는거 같은데 다이어트를 어떻게 해야 요요도 안오고 잘 하는 걸까요?