접영과 평영을 할 때 허리가 아프면 어떤 자세가 문제 인가요?
수영의 4가지 영법 중에서 접영과 평영을 할 때 허리에 자극이 와서 한 레인을 끝에서 끝까지 갈 수가 없습니다. 어릴 때 기억을 떠올려 혼자 셀프로 연습 하고 있는데요. 자세 문제인지 어떻게 하면 허리가 덜 부담이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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허리운동을 안하다가 하면 당연히 통증이 옵니다 윗몸일으키기를 해도 그렇죠
접영 평영시에 돌고래 굽히기를 덜해서 덜 들어가고 덜 나오게 차즘 차즘 늘려가는게 좋을거같습니다
