수영을 시작한 후 허리 통증이 생겼습니다. 이전에는 특별한 통증이 없었습니다. 자유형 위주로 연습하고 있습니다. 운동 자세나 근육 문제일까 걱정됩니다.원인과적절한대처방법을구해봄

Question

수영을 시작한 후 허리 통증이 생겼습니다. 이전에는 특별한 통증이 없었습니다. 자유형 위주로 연습하고 있습니다. 통증문제..

Answer 1

수영을 시작한 후 허리 통증이 생겼다면 자세나 근육의 문제일 가능성이 높습니다~!!

자유형 수영 시 허리의 긴장이나 비틀림이 발생할 수 있어요ㅠㅠ

특히 허리를 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 수영하면 통증이 생길 수 있답니다..

적절한 대처 방법으로는 수영 자세를 점검하고 필요하다면 전문가에게 교정을 받는 것이 좋습니다.!!

스트레칭과 코어 근육 강화를 통해 허리의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다.ㅎ

통증이 지속된다면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 건강 잘 챙기세요!

Answer 2

안녕하세요! 수영 후 허리 통증이 생겼다면, 자세나 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다. 자유형에서 허리를 과도하게 회전시키거나, 몸의 중심을 잘 잡지 못할 때 통증이 발생할 수 있어요.

적절한 대처 방법으로는 운동 전후 스트레칭을 충분히 하고, 자세 교정을 위해 코치나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 통증이 지속된다면 병원에서 진료받는 것도 고려해보세요. 건강 잘 챙기세요!