긍정적인 사고를 가질려면 어떻게 해야할까요?

저는 모든 것에 걱정하고 항상 부정적인 생각을 먼저해서 항상 모든 것에 두려움이 앞섭니다.

이런 두려움 보단 용기를 도전하는 능력을 기르고 싶은데 어떻게 하면 봏을까요?