웨이트 운동은 식전에 해야 하나요? 식후에 해야 하나요?
밥을 먹기 전에 한다면, 공복에 운동하는게 안 좋을거 같고 밥먹고 하면 배가 아플거 같은데, 언제 해야하나요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 운동은 식전에 하시는게 좋습니다 식사후 운동을 하면 피가 근육으로 몰려서 위로가서 소화를 도와야할 혈액이 제기능을 하지 못합니다 그래서 식전에 운동을 하는게 낫습니다
안녕하세요. 한결같은코뿔소입니다.
식전에 하는걸 권장합니다. 식후에 바로 운동을하게되면 소화가 잘 되지 않을수있고, 무거운걸 들거나 할때도 배에 음식물이 있으면 부담스럽기 때문입니다
