고민상담
운동 할 때 언제하나요? 식전? 식후?
운동을 시작하려고 합니다.
보통 운동은 식사후에 하나요? 식전에 하나요?
식전에 하면 운동 후 몆분후에 식사하나요?
식후에 운동하면 식사 후 몆분 정도 후에 운동을 하나요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
식전에 운동을 하면 속이 비어있어서 운동도 잘 됩니다 식후에 운동을 하면 걷기 외에는 힘들 수 있습니다 산책 걷기 정도가 식후에 맞는 것 같습니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
운동의 목적에 따라 식전, 식후 운동을 달리하시면 좋습니다.
다이어트를 목적으로 한다면 식전 운동이 훨씬 더 효과적이며,
근력운동을 목적으로 하시면 식후 운동이 졸습니다. 식후 30분 정도 후에 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 운동은 공복 상태에서 하는 것이 지방 연소를 할 수 있기 때문에 체중 감량에 더 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다 운동은 식시 전에 해야 효과가 극대화된다고 알고 있습니다. 운동후 30분정도후에 식사하시면 될거 같습니다. .
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
운동은 식사전이 좋은듯 해요
찌뿌듯한 몸 컨디션을 회복하고
식사를 하면 훨씬 밥맛도 좋고
밤에 잠도 잘자게됩니다
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
식후에 가벼운 산책정도의걷기는 소화에 도움이 되고 혈액순환도 잘되고 좋아요ㆍ수영이나 요가는 식후가 좋아요
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.