비타민c를 먹으면 좋다는데 비타민c는 무엇인가요?

주변에서 비타민c를 챙겨 먹으라고 하는데 제가 자주 피곤해 하고 그래서 그런지 영양제를 먹으라고 합니다.

근데 비타민c는 무슨 성분이고 뭐가 좋나요?