건강하게 물마시는 방법이 뭘까요?
물은 필수인데 건강하게 마셔야 한다고 하더라구요!
본인만의 물 건강 비법 공유좀 부탁드릴게요.
저같은 경우는 물을 잘 안마셔서요 ㅠ
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
물 대신 음료를 마시는건 좋지 않고 생수도 좋고 정수기물도 좋으니
물을 꾸준히 마시는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
물을 잘 안마신다면 시간을 정해서 마시는 것도 좋습니다.
1시간에 1컵 이런식으로요.
그냥 내가 하는 미션처럼 마시다 보면 물 섭취량도 늘릴 수 있고
건강도 챙길 수 있을거라 봅니다.
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
물을 너무 과하게 마셔도 물중독증 걸려서 좋지 않고 너무 적게 마셔도 좋지 않아요.
그래도 물을 많이 마셔주는 편이 좋고 하루에 1.5리터 이상 마셔주세요.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.
심부전증 환자는 하루 1L 이상의 물을 마시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.
위염, 위장장애가 있는 분은 3L이상 마시지 않는게 좋습니다.
소화 기능에 있어서 식사하면서 물을 마실 때에는 소화 작용을 방해할 수 있습니다.
식사중에 물은 안드시는게 좋습니다.
따뜻한 물을 마시면 장운동의 활성화, 소화, 배변 활동에 좋습니다.
차가운 물은 체온이 급격하게 낮아져 면역력이 떨어지고 소화기관에 무리를 줍니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 왁싱한고슴도치입니다.하루에 2L의 물을 섭취해주는게 좋습니다 여기서 물은 순수한 수분을 말하는거고 커피나 이온음료는 갈증을 해소해주는 역할은 하지만 물이랑은 다릅니다
안녕하세요. 꼼꼼한곰178입니다.
한 번에 500 mL 이상 마시지 않고 한 두 모금씩 천천히, 자주 마시는 것이 좋습니다. 물은 한 시간에 한 잔, 그러니까 200 mL 정도씩 꾸준히 마시는 것이 제일 좋은데요, 아침에 일어나자마자 공복에, 식사 30분 전에, 잠자기 전에는 꼭 물을 한 컵씩 마셔주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
저는 물을 마시는 어플의 도움을 받고 있습니다
그것은 내가 언제 물을 마셔야 괜찮은지 알람을 보내주고는 합니다
그것을 이용하면 괜찮은 방법입니다.
안녕하세요. 고고123입니다. 일단 찬물은 피하시는게 좋구여 저같은경우에는 보리차를 주로 마십니다 가장 안질리면서도 건강을 챙길수가 있어서 좋습니다
