약·영양제
시트룰린 하루 최대 먹을 수 있는 용량을 알려주세요
성별
남성
나이대
49
아르기닌 보다 시트룰린이 괜찮다고 해서 먹어 보려고 합니다.
근데 시트룰린을 하루 최대 얼마나 먹을수 있는지 알고 싶습니다.
하루 최대 적정량 알려 주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
시트룰린을 단일제로 먹는것보다는 아르기닌과 같이 드시면 생체이용률이 높아져요.
하루 5g이내로 복용하시구요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
시트룰린은 아미노산의 종류 중 하나로 하루에 최대 5g 정도 복용할 수 있습니다.
너무 과량 복용하는 경우 위장장애 생길 수 있기 때문에 편하신 시간 공복에 1-2g정도 드시고 괜찮으면 조금씩 늘려서 드셔보시길 바랍니다.