생활
발목 강화 운동 하는법이 궁금합니다.
수 년전에 자동차 사고로 왼쪽 발목 윗부분을 다쳐 수술을 했습니다.
회복이 된 이후로 운동을 하는데 좀 지장이 있네요.
걷는 것은 전혀 문제 없는데 뛰게 되면 발목이 아프고, 발목 근육이 많이 약화되서 그렇다고 하는데
재활 운동을 해줄려고 하는데 어떤 방법으로 발목근육 운동을 해야 할까요? 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한나팔새66입니다.
1. 발목밴드운동, 종아리운동
2. 헬스장 안가고 집에서 스쿼트, 런지, 벽에 기대서 오래버티기 이런거만 하셔도 도움됩니다.
장도연이 추천하는 아하!
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