수 년전에 자동차 사고로 왼쪽 발목 윗부분을 다쳐 수술을 했습니다.
회복이 된 이후로 운동을 하는데 좀 지장이 있네요.
걷는 것은 전혀 문제 없는데 뛰게 되면 발목이 아프고, 발목 근육이 많이 약화되서 그렇다고 하는데
재활 운동을 해줄려고 하는데 어떤 방법으로 발목근육 운동을 해야 할까요? 궁금해요.
안녕하세요. 활달한나팔새66입니다.
1. 발목밴드운동, 종아리운동
2. 헬스장 안가고 집에서 스쿼트, 런지, 벽에 기대서 오래버티기 이런거만 하셔도 도움됩니다.
