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기특한꿀벌202
기특한꿀벌202
22.12.03

발목 염좌 이후 유연성 및 발목 가동성이 떨어졌는데 회복하거나 재활할수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

나이
34
성별
남성

1년 반 전에 심하게 발목이 꺾여서 발목인대 3개가 많이 늘어났었습니다. 따로 치료는 받지 않고 시간이 흘러 운동을 하는 과정에서 발목가동범위가 부족하여 약간의 통증을 유발하며, 스쿼트시 오른쪽 발목의 유연성이 떨어져 불안정한 느낌이 많이 드네요.


재활을 하거나 회복할수 있는 방법이나 추천하는 병원치료를 알려주세요.

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