안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 음식을 통해서 균형잡힌 영양섭취를 실천하고 계시다면 사실 특별히 영양제를 따로 복용하지 않으셔도 괜찮습니다. 영양제를 통해서 개선하고자 하는 것도, 현대인의 생활습관이나 식습관으로 인해 부족해질수도, 아니면 필요량이 많아질 수 있는 영양소를 보충하기 위한 목적이 크기 때문입니다.
다만 균형잡힌 영양섭취라는 것이 현대인의 생활 속에서 지켜지기란 현실적으로 어렵기 때문에 간단하게, 간헐적으로 정도는 영양제는 섭취해주시는 것이 좋지 않을까 개인적으로 생각하며, 단일과 종합영양제는 그 구성된 성분과 함량에 따라 판단할 일이지 둘 중 어느 쪽이 우월하다고 단순하게 결정할 수는 없겠습니다.