연말인데 울적하니 뭘해야 될지 모르겠네요....
안녕하세요 친절한 코뿔소 입니다
연말이어도 똑같이 우울하고 코로나 때문에 연말 모임도 못하고
너무 울적하네요
뭘하면서 보내야 될지 모르겠는데
어떤걸해야 울적한 기분이 조금 나아질까요????
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
코로나 때문에 모임을 하지 못해 연말분위기가 나지 않아 많은 분들이 우울함을 호소 하는 것 같습니다.
하지만 시작이 있으면 끝이 있듯 점점 종식의 기운이 느껴지니 조금만 힘내시고 내년에 대한 희망을 가져보시길 바랍니다.
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
말씀하신것처럼 코로나로인하여
연말모임이나사람들을자유롭게 만나고
다니는것이 많이 조심스러울것입니다
그럴땐 지인들에게 전화로안부를
묻고 작은선물로마음을전해보신다거나
새해 계획을 한번세워보시는것도 좋습니다
날씨가 춥지만 가까운 야외로나가
기분전환을 해보시는것도
많은도움이될것입니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사입니다.
코로나로 인해 외부활동이 제한되면서
우리 삶이 많이 바뀌어졌습니다.
그래서인지 주변에서 무기력하고 우울해하는 분들도
부쩍 늘고 있고요.
개인적으로 이런 분들에게 혼자만의 여행을 떠나보시라고
권해드리고 있습니다.
누군가와 함께 했을 때 느꼈던 즐거움에 견주진 못해도
혼자만의 시간을 홀로 보내보는 것도 나름 값지다고
느끼실 수 있을거에요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
기분이 울적하거나 다운될때는 가능하면 그와 상반된 것을 해주는것이 좋습니다.
신나는 음악을 듣거나 즐거운 TV프로그램을 보는것도 도움이됩니다.
또한 연말인데 코로나로 인해서오프라인 만남이 어렵다면 전화나 화상통화등을 통해서 서로간 안부를 물어보거나 담소를 나누면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지인과의 만남으로 스트레스 해소를 할 필요가 있어보입니다.
지인과 만나다 보면 더욱 생기가 넘치고 활기를 찾을 수 있을 겁니다.
항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.
스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
맛있는 것을 먹으며 재미있는 영화를 보는 식으로 다른 사람들을 만나지 않더라도 할 수 있는 방법을 찾아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
