이제 머지않아 매우 무더운 여름철이 시작될 텐데 그러면 계곡이나 바다로 떠나서 물놀이를 많이 하실텐데 물놀이 하기 전 필수적으로 해야 할 준비 운동에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
팔을 360도 돌려줘서 팔을 풀어주고요.
다리도 쥐나지 않게 풀어주면 되요.그리고 식사후
한참후에 물에 들어가고요.
여름철 물놀이를 하기 전 필수적으로 해야 하는 준비운동이 따로 있는 것은 아닙니다. 가볍게 뛰는 것도 괜찮고, 수영장 주위를 빨리 걷는 것도 좋습니다. 어떻게든 몸의 체온을 올리면 됩니다. 가장 보편적인 건 팔 벌려 뛰는 동작이 있습니다. 아무도 없는 곳에서 스쿼트를 해도 되구요. 팔굽혀 펴기를 해도 됩니다.
