성인 여성인데 식사량이 적은 편입니다
반공기도 억지로 먹을 때가 많은데
억지로라도 먹어야할지 아니면 먹기 싫을 때는 안 먹는게 나을지요
성인여성 건강유지에 적당한 식사량이 궁금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 식사는 아침 점심 저녁 같은 시간에 적은 양이라도 꾸준히 드시는 것이 건강상에 더 도움이 됩니다 대략적으로 평균적인 성인 여성 하루 칼로리 섭취량은 1800-2000 칼로리 정도 입니다
