간헐적 단식시간 중 프로바이오틱스 복용해도 되나요?
제가 간헐적 단식을 진행하고 있는데요
직장인이라 첫 식사 11시~12시 마지막 식사 18시~19시에 진행하고 있습니다.
근데 제가 출근 전에 자로우 펨 도피러스 라는 유산균을 오전 공복 시간인 6시~7시 사이에 섭취 하는데요
단식 시간 중 해당 영양제를 섭취하는 것도 단식을 끊는 행위가 되나요?
현재는 영양제 섭취와 상관없이 11시~12시 첫 식사로 단식 시간을 계산하고 있는데, 첫 식사 시간을 6시~7시 쯤으로 바꿔서 계산 해 줘야 할까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
간헐적 단식의 경우 당분 섭취(음식물 섭취)를 조절하여 인슐린의 농도가 낮은 상태를 갖기 위함입니다.
유산균의 경우 당분이 거의 없으며 주요 작용은 장내에 유익균이 정착하도록 하기 위함입니다.
유산균은 식사로 생각하지 않으셔도 좋습니다. 복용하시던대로 복용해주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
간헐적단식은 공복상태를 오랫동안 유지하는 식단으로 알고있습니다. 펨도리퍼스, 프리바이오틱스를 드셔도 공복이라고할 수 있으니 걱정하지마세요. 너무 신경쓰면 스트레스가됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
단식의 목적은 공복 시간을 늘려 인슐린 분비를 최소화하기 위함입니다. 인슐린은 포도당 섭취시 분비되기 때문에 유산균을 복용한다고 해서 인슐린이 분비되지 않습니다.
따라서 당 성분이 포함된 유산균이 아니라면 단식 중 복용해도 영향을 미치지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
유산균 정도는 괜찮습니다.
단식이라는 것은 영양소를 일시적으로 공급을 멈추는 행위인데 유산균에는 그렇게 많은 영양소가 포함되어 있지는 않습니다. 기껏해야 당 조금정도 들어가 있긴 하겠지요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아닙니다. 단식이라는 것은 음식 섭취이지 단순히 영양제를 먹는 것과는 상관이 없습니다. 따라서 영양제는 별개로 보시는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
유산균은 단식시간에 크게 영향을 주지 않습니다. 기존 드시던 방법대로 단식시간 유지하시고 유산균은 새벽시간에 복용하시도록 하세요
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
프리바이오틱스는 사람이 소화시키지 못하는 성분이기때문에 간헐적단식에 영향이 없을듯합니다. 영양제는 음식이 아니기때문에 단헐적단식과 상관없이 드셔도됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 단식의 의미는 예민해진 위장관에 휴식을 주기 위함입니다.
2. 유산균을 먹게 되면 위장이 움직이기 때문에 간헐적 단식중이라면 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다. 다른 시간 공복에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
프리바이오틱스는 유산균같은 장내 미생물이 분해하여 먹이로 삼습니다. 우리가 흡수할 수는 없으니 간헐적단식에 영향을 주지 않습니다. 펨도필루스랑 프리바이오틱스는 같이 드셔야합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
단식 여부와 프로바이오틱스는 관련이 없습니다. 그대로 복용하셔도 괜찮으며, 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
간헐적 단식시간 중 프로바이오틱스 복용해도 가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^
