간헐적 단식중에 유산균을 먹어도 되나요

Question

간헐적 단식으로 식단을 유지하고있는데요 단식 시간에 유산균 된다 안 된다 말이 많아서 단식 시간 중 유산균 한 포 먹으면 단식을 깨나요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단맛나는 유산균 가루나, 칼로리가 있는 것은

좋지 않고 , 칼로리가 전혀없는 유산균을 섭취해야 합니다. 보통의 제품보다는 다이어트유산균으로 섭취하는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요.

간헐적 단식 중에 유산균을 먹어도 될 것으로 보여집니다. 유산균은 칼로리가 거의 없고, 단식 중에도 섭취할 수 있는 건강한 식품 중에 하나로써, 장 건강에 도움이 되며, 면역력 강화, 혈당 조절, 항산화 작용 등에도 도움이 됩니다.

그러나, 유산균에는 당분이 들어 있는 경우가 많기 때문에, 당분이 함유되지 않은 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 유산균은 냉장 보관해야 하기 때문에, 단식 중에는 냉장 보관이 어려운 액상 유산균은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다. 간헐적 단식중에는 유산균 같은것도 드시면 안됩니다.

오로지 물 그리고 몇가지 영양제만 가능 합니다.