미세먼지 목 칼칼함에 좋은 차는 무엇이 있을까요?

Question

미세먼지로 인해서, 목이 칼칼하고 건조함이 느껴지는데, 이런 증상을 완화시켜주는데 좋은 차는 무엇이 있나요? 배즙도, 어느정도 당도가 있어서 부담스러운데! 단 성분 없이 좋은 차 궁금합니다!!

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

생강차와 유자차를 추천하며 생강은 항염 작용이 있어 목을 진정시키고 따뜻한 차로 마시면 목이 편안해 집니다. 당도가 부담스럽다면 설탕 없이 마시면 좋습니다. 또한 유자는 비타민C가 풍부하고 목의 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.유자청 대신 유자 과육을 우려내면 설탕 없이도 상큼하게 마실 수 있습니다. 이 외에도 황차나 녹차도 목 건강에 도움을 줄 수 있습니다.