아침은 꼭 먹어야 좋나요? 아침은 거르고 비타민으로 영양을 섭취하면 안될까요?

Question

아침은 꼭 먹어야 좋나요? 전 고등학교때부터 아침을 안먹고 다녔는데 건강에 특별한 이상현상은 없었거든요

차라리 아침먹는 시간에 잠을 더 자는걸 선택하였는데...

아침은 꼭 먹어야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 굳이 꼭 먹어야 할 필요는 없다고 생각합니다.

사람마다 다 다른거 같습니다.

저도 차라리 그 시간에 잠을 자는게 하루를 더 편하게 보낼 수 있어서

아침 안먹고 10분이라도 더 자고 있습니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 철마산3입니다.

아침은 가급적 꼭 드시는것이 건강에 좋다고 합니다

빈속에 다른것을 드시는겅보단 소량 이라도 식사를 꼭 하는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 동동동동입니다.

아침을 활력있게 시작하시려면 아침을 드시는게 비타민 섭취보다 더 좋다고 생각합니다 아침을 안드시면 점심에 폭식또는 과식을 하실수 있기때문에 아침은 꼭 드세요

Answer 4

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 옛 부터 밥이 보약 이라는 말도 있습니다 건강 식품보다는 밥을 먹는것이 좋을 것으로 생각 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

아침을 드시게 되면 활력이 생기니 하루를 더 잘 보낼 수 있습니다! 비타민으로만 챙기기에는 아침에 드셔야 할 칼로리가 많이 부족하지 않을까요?

Answer 6

안녕하세요. 기오르기78입니다.

아침 식사는 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요합니다. 아침 식사를 거르면 혈당이 낮아지고 에너지가 부족해져서 집중력이 떨어지거나 피로감이 오게 됩니다. 또한 아침 식사를 거르면 낮에 식사량이 많아져서 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

따라서, 가능하다면 아침 식사를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 비타민이나 영양제는 식사 대용으로 섭취하는 것이 아니라 보조적인 역할로 복용하는 것이 좋습니다. 비타민이나 영양제로만 영양을 섭취하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수도 있으며, 식사를 대체하기에는 영양성분이 부족합니다. 따라서, 영양성분이 충분한 식사와 함께 보조적으로 섭취하는 것이 좋습니다.