살을 빼는데 하루 물을 몇리터정도 마시면 될까요?

다이어트를 하는데 있어서 물을 마시는거 만으로도 다이어트에 효과가 있다고 합니다만 그렇다면 하루에 물을 몇리터 정도 마시는게 적당할까요?