무게를 많게 하고 적게 하는게 더 근육에

Question

기력이 딸려서 무게 증량이 어려운데 적게 꾸준히 하면 증량이 쉽게 될까요 아니면 횟수를 적게 하더라도 무게를 크게 하는게 근육 키우는데 더 좋을까요

Answer 1

무거운걸로 적게 하시는게 근육증량엔 더 도움이 됩니다

대신 계속 횟수는 늘려가시는게 좋구요

너무 무리하진 마시고 천천히 횟수를 늘려 가보시길 바랍니다