장운동을 하는방법이 있나요??

Question

성별

여성

나이대

53

일정하게 배변활동이 잘 되다가도 하루 못보면

며칠동안 배속이 안좋아요.기분도 안좋고.

배변이 원할할땐 하루기분이 좋은데 아닐땐

힘이드네요.운동법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

장운동을 좋게하려면 채소위주의 건강한 식사가 가장중요합니다. 그 외에 적당한 유산소 운동등은 장운동 활성화에 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

비약물적인 방법으로 장운동을 직접적으로 촉진시키는 방법이 있는 것은 아니지만 걷기 운동이나 복부 온찜질을 시도해보실수 있겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.