의료상담
과민성대장증후군 운동하면 낫나요?
성별
여성
나이대
18
과민성대장증후군 변비+가스이에요. 변을 보면 묽은 하얀거 섞여있고, 설사는 아니지만 변 표면이 가루처럼 부스러집니다.
장이 운동을 안하는거 같아서 몸을 움직여서 운동시키라는 말에 밤에 하루 15분씩 줄넘기를 하려고 하는데, 저 같은 증상도 꾸준히 하면 장이 다시 예전처럼 건강해질까요? 집중력이 떨어져서 삶의 질이 엉망진창이 됐습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
과민성대장증후군의 경우 스트레스 및 심리적 요소 등이 강하게 작용하기 때문에 스트레스 관리를 하시면서 규칙적인 운동을 해주시는 것이 증상조절에 가장 도움이 됩니다.
운동을 지속하시면서 해당 증상에 대한 약물로 조절을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
변비가 우세증상이라면 배변을 잘 하도록 돕는 것이 중요하지요. 그럼 불편하지 않을 테니깐요. 운동은 장 운동을 개선해서 변비형 과민성 대장 증후군에는 도움이 됩니다. 줄넘기도 괜찮습니다. 충분히 조절을 할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군인데, 변이 하얗게 묻어있다는 건 좀 이상합니다만..
변의 양상이 이상할 때는 , 내시경이나 기본 검사를 고려해 보시는 것이 좋습니다
과민성 대장 증후군이라고 생각된다면
가벼운 운동 및 이완요법 / 명상 , 스트레스 낮추는 활동 등을
동반하시는 것이 도움이 됩니다.