평소에 변비가 있습니다.
심하지는 않은데 화장실을 안가기 시작하면 3일은 기본이고 일주일동안 변을 못 본 적이 있습니다.
어떻게하면 변을 잘 볼 수 있는지?
변비에 효과적인 운동방법이 있을까요?
