기상 후 언제 아침 식사를 하는 것이 가장 소화기능에 좋나요?

아침식사를 잘 하진 않지만 만약 아침식사를 한다고 하면 일어나자마자 식사를 하거나, 한시간 후에 식사를 하거나 등등 기상 후에 언제쯤 식사를 시작하는 것이 소화에 좋을까요