일어나는 시간이 늦는데 조금 빨리 일어나서 아침을 먹고 시작하는게 좋을까요?
아니면 늦게먹고 2끼만 먹거나 아침을 간단하게 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 활동 양이 어떻게 되는지에 따라서 아침을 일찍 먹어야 할지 아침겸 점심 해서 2끼를 먹어야 할지
결정을 해야 될 것 같습니다.
아침에 특별히 활동 양이 없다 싶으시면 하루에 두 끼를 드시면서 평상시 드시는 영양소 보다 조금 더 많이 드시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
