아침은 몇시에 먹는게 효율적일까요?
일어나는 시간이 늦는데 조금 빨리 일어나서 아침을 먹고 시작하는게 좋을까요?
아니면 늦게먹고 2끼만 먹거나 아침을 간단하게 먹는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 활동 양이 어떻게 되는지에 따라서 아침을 일찍 먹어야 할지 아침겸 점심 해서 2끼를 먹어야 할지
결정을 해야 될 것 같습니다.
아침에 특별히 활동 양이 없다 싶으시면 하루에 두 끼를 드시면서 평상시 드시는 영양소 보다 조금 더 많이 드시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
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