장 건강을 위해 집에서 유산균을 만들어서 먹습니다. 유산균에 우유를 부어 놓으면 이틀 정도 지나면 유산균이 생성되고, 냉장고에 보관 후 다음날 먹습니다.
혹시 이것 말고 장 건강을 위한 또 다른 방법 있을까요?
