고민상담
잠을 많이 자도 너무 피곤합니다...
1주일 동안 퇴근해서 저녁 일찍부터 푹 잤는데도 피곤이 사라지지가 않습니다.
하루가 피로 때문에 너무 힘듭니다.
어떻게 하면 만성피로를 극복할수 있을까요???
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
피로회복제 드시고
잠은 잘때 푹자시구요
스트레칭과 산책으로
힐링타임을 가져보세요
재충전이 답입니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
건강한 식단과 생활리듬을 규칙적으로 하시고 운동도 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 자그마한소망들을712입니다.
피로가 쌓였을때 충분한 수면이 분명 올바른 해결법이긴 합니다만, 우리 신체라는게 쓰면 쓸수록 더 강해지고 건강해진다고 합니다. 고로 어느정도의 활동은 필요한것이죠.
저녁에 20분정도의 산책이라도 해보시면 몸이 한결 가벼워지실겁니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
보통 적당히 자고 일어나서 충분하게 운동을 해주어야 만성피로가 사라진다고하더라구요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
피곤이 쌓여서 그런것 같습니다.
우선 잠만 잔다고 되는것은 아니고 간단한 (쌀짝 땀이 나는 달리기 정도 하고 나서) 운동을
하시고 주무시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
환경변화를 주는 것도 방법이니
퇴근 후 운동을 해보고
식사도 가볍게 해보면
어떨까 싶네요
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
꾸준한 운동만이 내 몸과 건강을 지키는 살길입니다. 귀찮더라도 반드시 운동을 30분이상은 해주세요.