피곤해도 잠이 안오는 이유가 있나요?
정말 엄청나게 피곤한데 잠이 안올때가 있는데 그게 어떤 이유가 있어서 그런건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
몸이 피곤한데 잠이 오지 않는다면 가장 큰 요인은 스트레스일수 있습니다. 잠을 잘때 주위 환경에
빛이 없어야 하고 대추즙을 마시면 잠을잘때 도움이 됩니다.
안녕하세요. 팔팔한참매43입니다. 몸은 피곤한데 잠이 오지 않는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 과도한 스트레스나 불안, 격렬한 운동으로 인한 몸의 흥분상태, 잠들어야 한다는 강박, 그리고 불면증 등이 있습니다
안녕하세요.
잠들기 힘들고 자다가 자주 깨는 일이 있으면서
낮 동안 피로감 등을 느끼는 일이 3주 이상 지속되면 임상적으로
불면증을 진단할 수는 있습니다.
불면증의 원인은 정신적인 스트레스일 수 있습니다.
이 경우, 스트레스를 줄이도록 노력하는 것이 필요하면,
불면증 증상이 심하면 4주 이내의 기간 동안은
수면제를 처방받아서 드시는 것도 도움이 됩니다.
약국에서 처방 없이 살 수 있는 수면유도제(항히스타민제, 감기약의 성분)도
일부 도움은 되지만 그 역시 부작용이 있으며 효과도 크지 않습니다.
불면증을 진단한 의사가 처방하는
수면제를 용법에 따라 드시는 것이 가장 좋습니다.
