기초대사량을 높이는 방법 무엇일까요
다이어트 중인데 살이 너무 안 빠집니다
기초대사량 문제라는데
이 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 하는지 문의드립니다
식단을 어떻게 하는게 기초대사량을 높이는 건가요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
기초대사량 자체를 높히려면 몸에서 자동적으로 태우는 열량이 많아져야 하는데, 그러기 위해서는 결국 근육량을 늘려야합니다. 근육 자체를 유지하기 위해 칼로리가 소비되기 때문이죠. 그래소 다이어트할 때 근육 운동도 함께 하는 것이 도움이 되죠.
안녕하세요. 덕망있는비버6입니다.
수면: 충분한 수면을 취함으로써 신체의 대사를 유지하고 기초대사량을 높일 수 있습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마셔 수분을 보충하고 대사 속도를 촉진할 수 있습니다.
규칙적인 식사: 규칙적인 식사 패턴을 유지하여 신체의 대사를 안정화시키고 기초대사량을 유지할 수 있습니다.
