잔변감이 느낄때 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

제가 점심을 먹고 배에 변이 찬것 같아서 화장실을 다녀왔는데요.

그닥 시원하지 않아요.

이렇게 잔변감이 느껴질땐 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

잔변감이 남아있으시면 비대를 사용하셔서 항문을 자극시켜 변이 나올수 있도록 해보시는 방법을 사용해보시는 것도 좋으실것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

전 그럴 때 유산균 챙겨 먹고 물 많이 마셨던 것 같아요 그럼 좀 괜찮아 지더라구요 유산균이랑 식이섬유 같은거 한번 챙겨 드셔보세요!

Answer 3

식이섬유가 있는 음식을 드셔보세요. 과일이나 채소,통곡물이 좋습니다. 그리고, 걷거나 스트레칭도 자주해주시면 좋습니다. 그래야 장을 자극해줘서 잔변감에 완화되는데 도움돼요.

Answer 4

네 안녕하세요 누구보다 열심히님.

잔변감이 느껴지면 너무 답답하죠,,, 잔변감이 느껴지실 때에는

수분을 충분히 섭취해 주시구, 섬유질등이 풍부한 음식들을 꾸준히 먹어보세요

가벼운 운동도 도움이 될 수 있답니다.

증상이 계속되면 내과등에 함 방문해보세요

감사합니다.