생활
변비가 있는데 쾌변하는 꿀팁있나요?
요즘 변비가 심해진것같아요ㅜㅜ 화장실가도 시원하지도않고 잔변감이 있어 계속찝찝한 느낌이 드네요ㅜㅜ쾌변하는 꿀팁있을까요?!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.변비의 원인을 먼저 아는 것이 중요합니다 장의 연동 연하 운동 때문에 발생하는 경우가 많은데 하루에 한두번씩 거꾸로 1분정도 해 보세요
안녕하세요. 올곧은줄나비212입니다.
변비가 있으면 운동도 좀 해주고 불가리스 같은 요구르트를 하루에 두개씩 먹어주면 좀 빨리 나오는 것 같아요.
안녕하세요. 단아한애벌래89입니다.
따뜻한물 자주 마셔주지구요 섬유질 섭취 해주세요
저렇게 식생활을 유지해주면서 약국가셔서 약도 같이 먹어보세요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
식이섬유가 많은 음식을 섭취해주셔야 합니다
미역이나 견과류 브로콜리 콩 과일 같은 음식들을 자주 드셔줘야 변비가
조금이라도 나을 수 있습니다
쾌변을 응원합니다