생활
헬린이 인데 힘이 너무 빨리 빠져서 세트를 못늘리겠어요.
헬스 시작 일주일인데 3대는 눈길도 못주고 있어요. 왜냐면 3대하다 다칠까봐...
머신들로만 깔짝깔짝하고있는데 머신 중량이 상체는 20~30kg 밖에 못치고 하체는 90 언더가 한계에요. 그리고 그 중량들이 거의 최대 중량이라 렛풀다운 30kg정도를 13회 반복 5세트가 목표다! 했을때 13회 1회까지는 거뜬한데 2회는 힘이들고 3회는 팔이 떨려서 거의 땡기지를 못할정도로 힘이 빠져버려요.
그렇다고 세트당 휴식을 많이 안가져가는것도 아니고 3분~5분정도로 충분히 쉰다음 하는데도 세트당 힘이 너무 많이 빠져서 문제네요...
그렇다고 2세트~진짜 어거지로 3세트까지해도 그렇게 힘이 늘거나 하진 않는거같아요. 이럴때는 어떻게 전체적인 신체 힘을 키우고 근력을 키우는게 좋을까요...??
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