약·영양제
영양제 때문에 잠을 설치는 걸까요? 잠을 푹 못자고 새벽에 자꾸 깹니다. 도와주세요..
성별
남성
나이대
20
아침 공복상태에서 비타민 B 맥스 한 알, 콜라겐 4000mg 먹고 밥 먹는 중에 msm 1500mg, 판토텐산 500mg, 비오틴 5000mcg, 종합비타민 500mg 을 섭취합니다. 식후에는 루테인 한알, 노니 5000mg 한알, 은행잎 추출물 한 알 먹고요. 점심때 또 msm 1500mg, 판토텐산 500mg, 종합비타민 500mg 섭취합니다. 저녁에는 칼슘 2000mg , 콘드로이친 1000mg, 노니 5000mg, 오메가 한 알, 베네키드 트루업이라는 영양제 하나 (칼슘, 비타민 D 위주인데 비타민 B1, B2, B12도 들어있습니다)
이렇게 섭취중인데 비타민 B군을 너무 많이 먹어서 밤에 잠을 설치는걸까요? 고용량 섭취 시 소변으로 빠져나가는걸로 아는데.. 섭취 시간도 다 이른 시간에 먹고요. 그냥 선천적으로 잠을 설치는걸까요, 영양제 섭취에 문제가 있는걸까요?
그리고 비타민 B군은 모든 군들이 잠에 영향을 주는건가요? 비타민 B6뿐만 아니라?
푹 못자고 자꾸 중간에 깨니까 고민됩니다. 하루라도 새벽에 안 깬 적이 없는 것 같아요..