배에서 꼬르륵 소리 안 나는 방법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

10대

오늘 학원에서 모의고사를 봤는데요 시험 볼때마다 간식이 옆에 있어야 마음이 안정되는 것 같아요 왜 그런 건가요? 안 먹는데도 간식이 옆에 쌓여져 있어야 마음이 안정돼요 그리고 오늘은 점심을 평소보다 훨씬 조금 먹고 천천히 먹었는데 배에 가스가 안 찼어요 근데 배에서 꼬르륵 소리가 났던 것 같아요 그렇다고 간식을 먹으면 배에 가스 찰까봐 두려운데 어떻게 해야 되나요? 그리고 제가 반수를 헤서 관리형 독서실을 다니는데요 점심시간에 뭘 먹으면 거의 매일 가스 차서 힘들었었어요

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 간식이 있어야 심리적으로 안정되는 것으로 보입니다. 점심에 식사량을 줄이고 천천히 먹고 난 이후로는 가스가 차지 않는데 양이 적다보니 꼬르륵 소리가 난 것으로 보입니다. 간식을 실제로 먹지 않아도 공부를 하고 모의고사를 보는 과정에서 과도하게 스트레스를 받을수 있으며 이럴 때 간식이 옆에 있다는 것은 심리적으로 편안함을 제공할 수 있습니다. 간식을 조금씩 먹는 것은 기분 전환, 스트레스 해소 등으로 도움이 될 수 있으나 과자나 탄산 음료 등을 너무 먹는 것은 가스를 유발하고 복부 불편감을 가져다주므로 자제하는 것이 좋습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

지속적으로 상기 증상이 있어왔다면 심하지는 않다고 하더라도 과민성 대장증후군이 동반되어있을 가능성이 있겠습니다. 스트레스 관리와 숙면은 공부에도 중요하니 계속 잘 하시면 되겠고, 과민성 대장증후군에서 권고되는 저포드맵 식단을 한번 해보시는 것도 좋겠습니다. 생활습관을 개선했는데도 불구하고 지속적으로 증상이 있으면 장운동 조절제를 처방 받는 것이 도움이 될 수 있으니 의료기관에 방문하시기 바랍니다.