근육을 강화하기 위한 운동 방법에는 어떤 것들이 있는지 설명해주세요.

근육을 강화하기 위한 운동 방법에는 어떤 것들이 있는지 설명해주세요. 근육 강화 운동의 종류와 각 운동이 주로 어떤 부위의 근육을 타겟으로 하는지 알려주세요.