손발이 너무 찬데 어떻게 하는게 좋은가요??

Question

어렸을때부터 손발이랑 몸이 전체적으로 찬편입니다.

몸의 피가 순환이 잘 안되서 그런지 다리도 요새는 잘 붓고 몸이 자주 피곤한 거 같습니다

저혈압이라서 그런건지 마사지해주고 홍삼같는 것을 먹으며 노력해도 고쳐지지가 않네요~

어떻게 하면 좋은가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손과 발이 많이 춥다 느끼시는 분들이 있습니다. 평소 혈압이 낮으신 편이라면 좀 더 차다 느끼실 수는 있습니다. 중요한 것은 혈압을 정상적으로 올려 보는 것일 듯 합니다. 또한 보온을 잘 해주시는 것도 당장 차다 느끼는 증상을 해결하는데 도움이 될 듯 하구요. 혈압이 낮으신 편이라면 무리해서 운동을 하는 것은 좋지 않으나 30분 이상 유산소 운동을 해주시는 것은 좋을 듯 합니다. 또한 평소 족욕을 해주시거나 따뜻한 물을 드시면서 체온을 잘 유지하는 것도 도움이 되구요. 근본적으로 손발이 찬 것을 해결하기는 어렵다고 해도 증상 조절을 위해 앞서 말씀드린 부분을 최대한 잘 지켜보시기를 바랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손, 발이 찬 증상으로 문의주셨습니다.
이런 증상이 있으면 흔히 혈액순환장애로 의심하는 분들이 많으나 실제로 의학적으로는 관계가 없습니다.
노화에 의한 자연스러운 증상이거나 말초신경병증 등의 신경장애, 기초대사의 저하 등을 의심해볼 수 있습니다.
우선 평소에 손과 발의 추위에 노출을 피하여 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 운동과 반신욕이나 족욕도 도움이 될 수 있습니다.
이후에도 수족냉증으로 지나치게 냉기를 느낀다면 가정의학과나 신경과에서 진료받아 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.