30대 남자의 필수 3대 영양제에는 뭐가 있을까요?

Question

아연이랑 아르기는은 먹고 있는 중이고 락토핏 유산균도 먹고 있습니다.

나머지는 또 어떤게 좋을까요?

비슷한 연령대의 남자분들이 드시고 있는건 뭐가 있으신가요?

영양제 종류가 다양하다보니 그 중에 우선순위가 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 남자는 활동량도 많지만 피곤함을 느끼기 시작하는 시기입니다.

피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.

따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민B군 정도 권유드립니다.

-비타민B는 에너지 활성에 도움을 주는 영양제로 피로회복 개선에 도움을 줍니다. 그 외에 음주를 자주하는 경우 간기능 향상에 도움을 주는 밀크씨슬이나 필수아미노산제제 등을 먹는게 좋습니다. 영양제도 너무 많이 먹으면 좋지 않기 때문에 3~4가지만 먹는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인에게 필요한 성분을 보충하시는 것을 추천드립니다.

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군

신경통, 눈떨림등과 같은 증상이 있을 때 복용하실 수 있는 마그네슘

중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3

항산화 작용을 하는 비타민C군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 추천드립니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 남성이실 경우, 오메가3와 비타민B, 비타민D를 추천드립니다.

오메가3 의 경우 심혈관질환을 예방해주며

비타민B 의 경우 피로회복에 도움을 줍니다.

비타민D 의 경우 면역력 정상화에 도움을 줍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

3대 영양제라는건 정해져있는것이 아닙니다.

피곤하시다면 고함량비타민B군을 아침식후 1정씩 복용해보세요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.