오이는 수분 함량이 높아서 다이어트에 굉장히 유용하고
땀을 많이 흘리는 운동 후 갈증을 덜어주는데도 탁월합니다.
오이는 낮은 칼로리에 포만감이 높은 다이어트 식품으로 오이를 먹으면
오히려 마이너스 칼로리로 체지방이 빠지는 채소 중에 하나입니다.
오이는 100g 당 14kcal 정도로 매우 낮은 칼로리입니다.
다이어트하면 떠오르는 채소 브로콜리(33kcal), 토마토(19kcal)보다도 낮은 칼로리이죠.
오이 1개가 300g정도 되니까 개당 42kcal 정도.
밥 한 공기에 300g 정도인데 밥 칼로리에 비하면 정말 말도 안 되게 낮은 칼로리입니다.
오이가 다이어트에 도움이 되니 꼭 성공하시길 바랍니다.
