박카스나 피로회복제나 에너지 드링크에 타우린이 들어가는데
타우린 많이 먹으면 몸에 안좋나요? 혹시 부작용이라던지 아니면 효능에 대해서 설명해주실 수 있을까요?
항상 박카스 먹을 때마다 궁금했어서요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
타우린은 체내에서 에너지 생성과 피로회복에 도움을 주는 영양소로 하루 1000미리 정도 섭취를 권장드리며 과량복용해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 걱정하지는 않으셔도 되며 과도하게 복용시에는 설사유발을 할 수있기에 몸상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
에너지 드링크에는 피로회복을 위해 카페인이나 타우린과 같은 성분이 함유되어있습니다.
타우린은 아미노산의 일종으로 권장량 드시면 알려진 부작용은 크게 없습니다.
다만 카페인을 과량 장기간 먹게 되면 불면/불안/두근거림 등의 증상이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
타우린은 크게 문제되지 않으나 카페인이 문제입니다.
박카스의 경우 아침이나 점심쯤 한병정도 드시는 것이 권장량 입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
타우린은 세포의 전해질 균형 유지, 세포내 미네랄 조절, 쓸개즙 생성, 중추신경계 대사, 면역체계 유지 및 항산화 등 여러 작용을 하며 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
타우린 성분은 일반인에게 특별한 부작용이 나타나지는 않습니다만 신장질환이 있으시다면 주의하셔야 합니다.. 그 이유는 보통 많이 먹게 되면 쓸 만큼만 몸에 저장하고 나머지는 배출하게 되는데 이게 어렵기 때문이랍니다.
타우린에 의해 높아진 요산이 배출 되지 않을 가능성도 존재합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
타우린 자체에 대해서는 과량 복용시 부작용이 나타난 것에 대한 보고는 없습니다. 하지만 타우린 안에는 다양한 자양제 성분이 있는데 특히 카페인을 많이 복용시 두근거림 떨림 및 여러가지 심계항진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
타우린 자체는 몸에 필요합니다. 실제로 간에서 대사활동 같은 곳에 쓰이기도 하고요. 에너지음료에 들어가는 카페인과 당성분이 문제이지 타우린 자체는 나쁜물질은 아닙니다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2015050701285
참고하실만한 기사가 있어 첨부합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
타우린은 많이 먹어도 위험성이 높지 않은것으로 나타났습니다. 박카스를 많이 먹었을 때 문제점은 당뇨가능성을 높인다는 것입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
타우린은 과량먹어도 몸에 큰 무리가 없다고 알려져있습니다만 사람에 따라 간수치나 신장기능에 이상을 초래할 수도 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
타우린은 간기능을 향상시켜주는 물질로 대부분의 피로회복제에 들어있습니다. 많이 먹어도 안전합니다.
