박카스나 피로회복제나 에너지 드링크에 타우린이 들어가는데

Question

나이

25

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

타우린 많이 먹으면 몸에 안좋나요? 혹시 부작용이라던지 아니면 효능에 대해서 설명해주실 수 있을까요?

항상 박카스 먹을 때마다 궁금했어서요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

타우린은 체내에서 에너지 생성과 피로회복에 도움을 주는 영양소로 하루 1000미리 정도 섭취를 권장드리며 과량복용해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 걱정하지는 않으셔도 되며 과도하게 복용시에는 설사유발을 할 수있기에 몸상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

에너지 드링크에는 피로회복을 위해 카페인이나 타우린과 같은 성분이 함유되어있습니다.

타우린은 아미노산의 일종으로 권장량 드시면 알려진 부작용은 크게 없습니다.

다만 카페인을 과량 장기간 먹게 되면 불면/불안/두근거림 등의 증상이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

타우린은 크게 문제되지 않으나 카페인이 문제입니다.

박카스의 경우 아침이나 점심쯤 한병정도 드시는 것이 권장량 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

타우린은 세포의 전해질 균형 유지, 세포내 미네랄 조절, 쓸개즙 생성, 중추신경계 대사, 면역체계 유지 및 항산화 등 여러 작용을 하며 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.

타우린 성분은 일반인에게 특별한 부작용이 나타나지는 않습니다만 신장질환이 있으시다면 주의하셔야 합니다.. 그 이유는 보통 많이 먹게 되면 쓸 만큼만 몸에 저장하고 나머지는 배출하게 되는데 이게 어렵기 때문이랍니다.

타우린에 의해 높아진 요산이 배출 되지 않을 가능성도 존재합니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

타우린 자체에 대해서는 과량 복용시 부작용이 나타난 것에 대한 보고는 없습니다. 하지만 타우린 안에는 다양한 자양제 성분이 있는데 특히 카페인을 많이 복용시 두근거림 떨림 및 여러가지 심계항진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

타우린 자체는 몸에 필요합니다. 실제로 간에서 대사활동 같은 곳에 쓰이기도 하고요. 에너지음료에 들어가는 카페인과 당성분이 문제이지 타우린 자체는 나쁜물질은 아닙니다.

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2015050701285

참고하실만한 기사가 있어 첨부합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

타우린은 많이 먹어도 위험성이 높지 않은것으로 나타났습니다. 박카스를 많이 먹었을 때 문제점은 당뇨가능성을 높인다는 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

타우린은 과량먹어도 몸에 큰 무리가 없다고 알려져있습니다만 사람에 따라 간수치나 신장기능에 이상을 초래할 수도 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

타우린은 간기능을 향상시켜주는 물질로 대부분의 피로회복제에 들어있습니다. 많이 먹어도 안전합니다.