잠을 확실하게 깨우려면 어떻게 해야 할까요?

Question

진짜 지금 너무 졸린데 지금 자면 저녁잠을 자지 못할 거 같습니다 . 너무나 애매한 시간이죠.. 그래서 잠을 참으려고 하는데, 쉽지 않네요. 잠을 확실하게 깨우려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 잠이 너무 심하게 올 때는 항상 스트레칭을 해 주거나 아니면 조깅을 합니다 이런 것들이 잠을 깨우는데 확실히 좋으며 저도 이런 거를 자주 하고 회사에서도 잠이 오면 이런 거를 해 줍니다

Answer 2

잠이 늦은 오후시간에 온다면 집에서 있는것보다

야외에 나가서 산책을 하거나 커피를 마시면서

공원에서 시간을 보내면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 마리마리김말이 입니다.

졸릴때 잠을 확 깨는 방법은 물을 한모금 마쉬고

샤워하고 나오시면 잠을 확 깰 수 있습니다.

실제로 제가 사용하는 방법입니다

감사합니다 좋은 하루 보내세요~

Answer 4

축녹증이나 수면 무호흡증같은 병이 잇으면 많이 졸린데 애매하게 자면 저녁에 잠이 안오긴 히죠 그럴때마다 물을 마시거나 조금 돌아 다니거나 아님 세수를 해서 저는 잠을 깨우고 잇습니다 ㅎ

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠을 깨는 꿀팁 중에는 여러 가지가 있는데요 저는 일단 가장 좋은 거는 스트레칭을 하는 겁니다 스트레칭을 하는게 효과가 없을 것 같아도 5분 정도 해 주면 효과가 엄청나게납니다 저도 자주 사용합니다