고민상담
잠이 오지 않는데 어떻게 하면 좋을까요?
밤에 잘려고 잠자리에 누우면 잠이 들지 않아 힘듭니다
내일 출근도 해야되서 잠을 청할려고 하다가 계속 뒤척뒤척 거리다가
한시간두시간 이 흐릅니다
잠잘자는 방법이 머가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한딱정벌레168입니다. 잠이 너무 안 올 때는 그냥 그날 하루는 버리는 게 맞습니다. 2~3시간 자고 일어나서 억지로 하루 힘들게 버티고 빨리 자야죠
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐어 주는 것이 가장 좋은 방법 중에 하나입니다
자연광을 가까이 함으로써 인체의 생체 리듬이 제자리에 돌아갈 수 있습니다
햇빛을 쬐는것은 160여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 합니다.
규칙적으로 햇빛을 쬐어주기 비랍니다
안녕하세요. 신중한테리어27입니다.
잠이오지 않는 이유가 무얼까요? 몸을 피곤하게 하면 잠이 잘 오실 겁니다. 운동을하세요
안녕하세요. 뛰어난참고래296입니다.
요즘에 어플같은거 많던데
그런거 이용해보시면 어떨까요
왠만한건 무료인거로알고있어요
안녕하세요. 냥집사123입니다. 혹시 주무시기 전에 핸드폰을 보신다면 보시지 않고 그냥 주무시는 것을 추천드립니다. 그리고 잠이 안온다는 생각은 접어두시고 그냥 주무시는것도 좋을 것 같아요