아이가 5살인데 키가 너무 작아요ㅠ
남자애입니다.
키가 3살때는 엄청 잘크다가 4살 접어들면서 갑자기 성장이엄청 느려지네요ㅠㅠ이제5살인데 100센티도 안되고 하 걱정입니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
아이마다 영유아기에는 발달시기가 차이가 납니다
너무 앞선 걱정을 마시고 성장기에 도움이 되는 음식이나 성장에 도움이 되는 운동을 아이와 함께 해 보시면 좋겠습니다 감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
출생 후, 36개월 까지가 제 1 성장기로 가장 많은 키성장을 보이고 그 이후에는 성장곡선이 완만하다가 초등학교 때나 중학교 때 제 2성장기를 맞게 됩니다.
키가 크는 데 있어 가장 중요한 두 가지는 영양과 수면인데요 급성장기가 아닐 때에도 꾸준히 신경 써 주시면 급성장기가 왔을 때 키성장이 잘 이루어질 것입니다.
아이의 성장에 필요한 영양소는 대표적으로 5대 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등입니다. 따라서 매 끼니 고기를 잘 먹는다 해도 다른 영양소가 채워지지 않으면 키가 성장하지 않습니다. 단백질, 지방 뿐만아니라 비타민 무기질이 충분한지 식단이나 간식을 더 신경써 주세요.
무기질 중에서도 키 크는 데 특별히 중요한 영양소는 역시 칼슘입니다. 음식으로 채우기가 힘들다면 영양제로 보충해주셔도 좋은데요, 칼슘은 비타민D가 있어야 흡수되므로 비타민D가 함께 함유된 제품으로 선택하시기 바랍니다.
다음으로 양질의 수면도 키 성장에 중요한 조건입니다. 보통 성장호르몬이 나오는 10~2시 사이에는 깊은 잠을 잘 수 있도록 낮 동안 신체활동을 충분히 할 수 있도록 해주시고 9시에는 잠자리에 드는 수면 습관을 잡아주시기 바랍니다. 그래야 10시에 깊은 잠에 빠질 수 있기 때문입니다.
영양과 수면 외에 운동도 신경써 주시면 좋겧습니다.줄넘기나 농구 등 키 크는 운동까지 시키시면 더 도움이 될 것입니다.
아이의 키성장을 응원합니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 키가 작아서 걱정이군요.
아이의 키는 유전적인 요인도 있겠으나 환경적인 요인도 많습니다.
그 환경적인 요인으로는 규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면 시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 꾸준한 운동을 할 수 있게 해주면 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다. 그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 충분히 잠을 자는지 점검해 봐야 합니다.
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이므로 그 전에는 반드시 재워야 합니다.
그리고, 영양가 있는 음식을 매일 섭취해야 하며, 특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장과 발달은 차이가 있습니다.
또래에 비해 키가 작다고 여겨진다면 꾸준히 스트레칭을 시켜주세요,.
그리고 농구나 줄넘기 처럼 점프할 수 있는 운동을 시켜 주세요.
균형잡힌 식단으로 아이의 양양을 챙겨주시면 좋을 듯 싶습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아이들마다 성장속도의 차이를 보이기 마련입니다.
신체적 활동 많이 하도록 해주시고 규치적인 생활습관과 균형잡힌 식단을 뒷바침 해주세요.
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