이 정도면 심각한가요ㅜ??? 사진있어요

Question

20살 여자이고

제대로된 운동은 해본 적 없어요

고3때 인생 최고 몸무게 60키로 찍었다가

어쩌다보니 좀 빠진게 이정도

이 정도면 돼지인거요?ㅜㅜ

날씬해지고 싶어서 8-10키로는 감량하고싶은데

좋은 운동이나 팁 있으면 추천해주세요ㅜ ㅜ

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Answer 1

돼지까진 아니고요

정상 체중입니다.

이대로만 유지하거나

조금만 더 빼주시는게 좋을거 같고요

156에 57이 되면 그때부터

과체중 이세요 그러니

꾸준히 관리를 해주셔야 겠죠

집 주변 하천이 있다면 러닝을 해보세요

러닝이 살 빼고 몸매 유지하는데는 최고의 운동입니다.

Answer 2

엄청나게 심각한 수준은 아닙니다. 키가 156cm 표준 체중은 47~49입니다. 그러니 지금부터 4kg정도 빼시면 될 것 같습니다. 살짝 초과한 정도이지 심각한 수준은 아닌 것 같습니다. 60kg에서 이제 살을 빼었으니 다시 원래대로만 돌아가지 않게 관리 하시면 될 것 같습니다.

Answer 3

당신을 사랑하세요~아침에 삶은계란 한개 사과 반쪽 당근2쪽 오이2쪽 방울토마토 5알정도 드시고 점심은 밥 맛있게 드시고 저녁은 6시전에 가볍게 쉐이크 단백질 드시면 좋을것 같습니다~지금의 20대 즐기세요^^