등산할때 빠르게 산을타는 방법이?
제가등산을가면 남들보다 등산속도가 많이 느린데요 초보다라서 그런지 체력이안되서그런지 모르겠어요 어찌하면 빠르게 등산하죠?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
등산 시 오르막을 오를 때 빠르게 오르려면, 바른 걸음법과 복식 호흡법이 중요하며, 지치지 않고 꾸준히 오를 수 있는 페이스 조절과 등산스틱이 도움이 됩니다.
페이스 조절을 생각하며, 의식적으로 허리에 힘이 들어가는 자세를 유지하고 가슴과 등을 펴고 고개를 살짝 들고 입으로 호흡 하게 되면 호흡양이 늘어 보다 쉽게 오르막을 오를 수 있습니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
빠르게 등산하시는 방법은 꾸준히 체력을 기르셔야 가능합니다.
평소 체력단련을 하셔서 앞서서 등산하는 날이 오도록하시길 기원합니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.처음부터 오버페이스 하시지말고 천천히 꾸준히 걸어야해요.
남들 속도따라 가다가 지치거든요.
그렇게 몇번 산을타고 체력이 오르기 시작하면 속도를 조금씩 높여보세요.
아님 앞사람과 발을 맞춰서 걸으면 어느정도 붙어서 갈수있어요
안녕하세요. 비장한멧토끼54입니다.
빠르게 등산하려면,
급하게 올라는 것이 아닌, 천천히 지속적으로 올라가는걸 추천드립니다.
마라톤을 생각하시면 편합니다. 처음에 급하게 올라가지 마세요.
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 빠르게 산을 타는것 보다는 정확한자세로 등산을 오르는것이 중요합니다 그래서 산을 타시는 방법부터 익히시길 바랍니다