제가 남들보다 허약한 체질이라서 요즘 헬스도 많이 하고 운동도 많이 하는데요. 그런데 이상하게 아무리 운동을 해도 근육이 너무 안 생기는데 원래 허약 체질은 근육만들기가 힘든 건가요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아닙니다. 오히려 허약해보이는 체질이 근육을 형성하기에 더욱 좋은 조건의 몸입니다. 단백질위주로 드시면서 대근육운동을 중점적으로 해보셔요.
안녕하세요. BestofBest입니다. 사람마다 신체적 능력도 다르고 체형도 다르다보니 최대한 무게를 조금씩 늘려서 운동을 해보세요
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
사람들마다 체질이 달라서 똑같은 운동을 해도 운동효과가 다릅니다.
인바디 검사와 PT를 통해 본인에게 맞는 운동 처방을 받아서 운동을 체계적으로 하시는게 도움이 될 거 같습니다.
안녕하세요. 쌈박한흰죽지83입니다.
일단 체질을 좀 바꿔야 합니다.
먹을거를 엄청 많이 드셔서 몸무게도 늘리면서 운동 하시면 많이
바뀔것 같아여 평소보다 많이 드셔요
안녕하세요. 금쪽같은내새끼들사랑달콩마루토리입니다.
근육이 잘 안 생기는 체질이 있습니다.
그럴경우 남들보다 더 노력을 하셔야 됩니다.
단백질 위주로 식단을 짜시고, 꾸준히 하는 방법 외에는 없습니다.
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
천천히 좋아지고 계실 겁니다. 포기하지 마시고 계속해서 노력하신다면 변화는 일어나기 마련입니다. 힘내세요!
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 식이조절도 중요한 것 같습니다 단백질 식품을 잘 섭취해주고 운동 하는 방법도 전문 트레이너들의 도움을 한번 받아서 해 보세요
안녕하세요. 영악한상사조113입니다. 근육이 생기게 하고 싶은데 잘안생기는 체질이시면 엄청난 노력이 필요해요 근수저가 아니라면 많이 힘들죠 근육을 원하신다면 고통을 느낄정도로 운동량을 늘리시고 일단 먹는게 중요하니 많이 먹어야합니다
안녕하세요. moyathis입니다. 몸을 키울려면 운동과 병행해서 식단조절이 필수입니다. 단백질 섭취등 몸을 키울수 있는 식단의 병행이 필요합니다.
안녕하세요. 듬직한꽃무지246입니다.
운동을 하면서 보충제 섭취를 같이하면 살도 붙고 근육량이 올라올겁니다.
근육량을 늘릴려면 보충제는 필히
