고민상담
근육이 부족하고 운동도 거의 안하는 사람에게 좋은 근육운동이 뭘까요?
운동을 좋아하는 편도 아니고 운동을 잘 하지 못합니다.
힘든거 잘 하기 어려워하구요ㅜㅜ
하지만 나이들수록 근육 증가 필요성은 느끼는데요. 문제는 힘들게 한계에 부딪쳐서 무게를 들어야 근육이 자란다는데 이게 너무 힘드네요.. 근육없고 운동 힘든사람이 해서 근육효과 본 운동있으면 소개해주세요~
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 무리한 근육운동을 하면 근육통으로 힘들수 있으니 가볍게 런닝이나 스쿼트를 하는게 좋을것같아요
안녕하세요. 기막힌메추라기231입니다.
맨몸 스쿼트 추천드립니다! 유튜브로 스쿼트 영상 찾아보면서 하루 100개씩 채운다고 생각하고 한달만 해보세요! 변화된 몸을 발견 할 수 있을꺼에요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
가볍게 걷기 정도가 괜찮을것 같습니다.
하루에 만보걷기만 해도 운동을 아에 안햇던사람은 근육통이 생길수도 있고 건강에도 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
저도 근육도 없고 잘 안생기는 타입이거든요
저같은 경우에는 요가나 필라테스를 해요
은근 잔근육도 붙고 괜찮더라고요.
